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ピースア(Pii-suer)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-18 17:59:24.0
- 合理性と効率重視の干物女のトレーニング
- お盆が過ぎて朝晩の暑さが少し和らいできましたね。
皆さま元気にお過ごしでしょうか？
さて、夏は１年で一番冷える季節。
そして冷え対策にも生理コントロールにも将来のオムツ回避にも大切なのが運動！
Shohkoさんはちゃんと時間をとって運動されてるんでしょうね。と言われる事が多いのですが…
いえ、以前は体を起こす事も兼ねて、モデルのモーニングルーティン動画よろしく、朝起きたら10分程度ストレッチと軽い筋トレをしておりました。
セラピストですもの！
しかし、そこは根っからの干物女。
解れるとまた眠くなるし(というか二度寝してしまう)やっぱりその分寝たいしで、きらきら模範生活は無理だと早々に悟り…
辿り着きましたのは【パックしながら雑巾がけ】
朝起きたらまず顔を洗って目を覚まし、パックで化粧水をなじませる手間を省きつつ、その間に雑巾がけをして骨盤底筋を鍛えたら、お部屋はピカピカ気分爽快！一石三鳥♪
私って天才！！いえぇーー！！
冗談はさておき、しゃがんで雑巾がけって結構きついと思うのですが、それだけ骨盤底筋のトレーニングになるのです◎
最近和式トイレが使えない、いわゆるヤンキー座りができない方が増えているとお聞きするのですが、そういった方にもとってもお勧めです！
(経血をトイレで出すってどういう事？と言う方にも！)
とは言え、やり方は何でもよくて。
大切な事は、自分が続けられる方法で毎日ちょこちょこ貯筋すること！
ポカポカ快適ボディで参りましょう♪きらきらセラピストとは程遠いお休みの日の至福セット
脱力系？干物系？セラピストとして生きております。
＃雑巾がけ ＃骨盤底筋トレーニング ＃生理痛ゼロ
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