ミサトタイヨウハリキュウセイコツイン
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三郷たいよう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-16 13:04:17.0
- 季節の変わり目の不調について
- 季節の変わり目の不調についてお話していきます☆
この自律神経は1日の中でリズムがあります。
〇朝～昼は【交感神経】が活発に働きます
朝の時間に起きて行動を始める・朝食を摂る
天気の変化で体調を壊しやすい方は、ビタミンＢ１が多く含まれる豚肉・うなぎ・玄米など摂取がお勧めです♪
〇夕方～夜は【副交感神経】が活発に働きます
夕方からはゆっくりと心身を落ち着かせリラックスする
シャワーではなく湯船に浸かり身体を温めてから眠る
このようなことに気を付けるだけでも自律神経の急激な乱れを抑えることが出来ます。
しかし、お仕事の都合で毎日同じリズムで生活するのが難しい方も多いです。
そのような方は、出来そうな事だけでも取り入れてみてください。
これに加えて、ウォーキングやストレッチ・ラジオ体操などの簡単な運動を始めてみるのがお勧めです☆
短時間からスタートしてみてください♪
短時間の簡単な運動でも続ける事で十分効果が期待できます。
自律神経には身体の歪みも影響する事がありますが、姿勢の矯正や・歪みによって現れた痛みの緩和などはなかなか自分では解決するのが難しいですね。
そんな時は当院にお任せ下さい('◇')ゞ
どのような症状があるのかをしっかり検査してから、どのような施術が必要なのかを選択し、最適な方法で施術を行っていきます。
姿勢や骨格矯正は、自律神経のも作用しますので、非常にお勧めです♪
ご自宅で出来る自律神経のリズムを整える生活に、当院での施術を加えることで自律神経の乱れから起きる身体の不調を抑え、体の歪みも矯正されることで見た目も美しくなり、さらに免疫力もアップで病気に負けない体づくりに繋がり良い事尽くめです(#^^#)
季節の変わり目で最近、体調不良が気になってきたという方・些細な事だけど気になる不調があるという方はお気軽にご相談くださいね。
整骨院・鍼灸院をお探しの方は是非、当院へお越しください☆
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鍼灸師
滝口 諒タキグチ リョウ
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