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投稿日：2025-07-12 13:15:00.0
- オススメ！簡単☆肩周りのストレッチ☆
- こんにちは、ホグミィです。
今日もブログをご覧になっていただき、ありがとうございます( ^ω^ )
最近は暑すぎて冷房から離れられなくなったり、運動不足だったりで、ホグミィでのお客様で多くの方が悩まれているのが首肩です！
そこで今回は首こり改善ストレッチ～～～～のご紹介をしていこうと思います。
1 肩の力を抜き、両手を下げた状態で座ります
2 正面を向いた状態で、頭をゆっくりと真横に倒します
3 頭の重みを感じながら、痛くないところで5秒キープします
4 ゆっくりと元に戻します(左右3回ずつ行います)
その際に、曲げた首の反対側の鎖骨部分を軽く手で下に圧をかけてあげるとより伸ばされ、気持ち良くなりますよ♪
ここでのポイントは頭を横に倒して耳を肩につけるようにしますが、肩を上げないようにすることがポイントです！！
簡単なストレッチなので是非！
だけどそんな簡単なストレッチもめんどくさくてしたくない…
そんな時は、ホグミィに来店していただけましたら精一杯ほぐさせて頂きます！
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