ドラヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ カナマチテン
- リラク
- 東京都葛飾区東金町１－４０－４AK－BLD金町北口ビル３F
- JR金町駅北口から徒歩3分 『ドライヘッドスパ/金町/メンズ可/感染症対策強化店』
王様の昼寝 金町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 10:41:50.0
- 免疫力を上げるには？
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝金町店です♪
免疫力を上げるには、色々な方法がありますが、質の良い睡眠をとることで免疫力がアップするそうです。
睡眠中は副交感神経が優位になり、心も体も緊張状態から解き放たれてリラックスするため、免疫細胞が非常に活発になります。
質の良い睡眠とは、途中で目覚めることなく朝まで安眠できる、目覚めがよく、起きてすぐに動ける、日中に眠気が出ないなどの条件を満たす睡眠です。
質の良い睡眠をとるには、
・ 毎日同じ時間に目覚め、同じ時間に寝る 朝日を浴びる
・ 朝食をしっかり取る
・寝る2～3時間前に入浴を済ませる
・ 寝る直前に食べない 寝る前にTVやスマートフォンを見るのをやめる
・睡眠時は室内の温度や湿度を快適に保つ
リモートや在宅ワークで規則正しい生活ができない方もいらっしゃると思いますが、免疫力をアップしてウイルスに負けない体作りをしましょう！
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投稿者
王様の昼寝 金町店
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