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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-05 14:52:03.0
- 対・ホットフラッシュ！
- こんにちは、Living makingです。
更年期の不快な症状で、一番よく聞くのが
ホットフラッシュです。
急に汗が噴き出したり、のぼせたように頭が
ぼーっとしたり…・
月経で血を消耗し続けたことによる血の不足で
気の量や巡りのバランスが乱れ、
身体に余分な熱を生んでしまい、
ほてりやのぼせ、急な発汗を引き起こします。
対処方法としては
＊下半身をよく温めること＊
軽めの運動や、お風呂でゆっくり体を温めましょう。
出先で急にホットフラッシュにおそわれたら
腹式呼吸で深呼吸して、身体をリラックスさせましょう。
12月のスタートと同時に
本格的な冬到来といったかんじですね。
寒さに負けず、ココロ穏やかに、身体軽やかに
年末年始を乗り切りましょう！
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