リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-09 16:35:57.0
- やっかいな冷えを撃退！
- こんにちは、Loving makingです。
更年期症状のもうひとつ、やっかいなものが
『冷え』です。貧血気味や低血圧などもともとの体質も
ありますが、ホルモンバランスの乱れによって
自律神経が影響を受け、体温調節がうまくいかなくなることが
原因の事も多々あるそうです。
＊朝食を抜かない
＊良質なたんぱく質を！
＊発酵食品をとり入れる
＊冷たいものは控える
＊身体を温めるスパイスなどを積極的に
といった工夫をしてみましょう。
外気温が低くなる冬は、あったかいお鍋料理や
ゆったり入浴など身体を温めることがしやすいので
更年期に限らず、寒い冬だからこそ
汗腺をしっかり刺激してあげるようにしてみてください。
春が来た時にきっと、身体がら楽だと思います♪
皆様のお越しを、心よりお待ちしております
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リビング メイキング
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