リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-16 17:40:18.0
- 動悸なんかに負けない！
- こんにちは、Living makingです。
更年期症状のひとつに、『動悸』もあります。
東洋医学で言われる、血液循環や精神活動をつかさどる
「心」の働きが乱れている時に生じやすいそうです。
＊良質な睡眠
＊深い呼吸
＊適度な運動
＊入浴
＊マッサージ
＊散歩
など、とにかくリラックスすることが改善への
一番の近道だそうです。
ベッドに入ってから、ついついあれこれ考えてしまったりすると
なかなか寝付けなかったり、睡眠中も休まらなかったりしますので
意識してオンオフを心がけてください。
そして、ご自分に合ったストレス解消法をみつけてみましょう！
来週のブログでは、コリの影響などもある『しびれ』について
ふれて、今年をしめたいと思います。
残り２週間少しになりましたが、寒波に負けず、
皆様が年末を元気に過ごせますように…・
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投稿者
リビング メイキング
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