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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-15 11:14:40.0
- フルーツの魅力シリーズ2 キウイ
- こんにちは、Living makingです。
暖かくなってきて、スーパーのフルーツエリアでも
よく見かけるようになってきたキウイフルーツですが
美容や健康にとってもいい栄養素が豊富に含まれています♪
＊ビタミンC
コラーゲンの生成をサポートしたり、メラニン色素の生成を抑制したり
お肌にとっても不可欠な栄養素です。抗酸化作用もあり、エイジングケアも！
＊葉酸
特に妊娠中の方に必要とされるビタミンのひとつ。造血作用やDNAの
合成をおこなう働きがあります。
＊食物繊維
特にグリーンキウイに多く含まれています。腸内環境の改善や
下痢・便秘予防にも役立ってくれます。
糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急な上昇を抑える働きも！
＊ビタミンE
特にゴールドキウイに多く含まれています。油溶性のビタミンの一種で
抗酸化作用が抜群です。
何かと、お肌に、身体に役立ってくれる栄養素がたくさんのキウイフルーツ。
今年は特に立派な大粒のキウイをよく見かけます。
アレルギーをお持ちの方以外は、積極的にキウイを
食べてみてくださいね
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