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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-05 15:43:28.0
- フルーツの魅力シリーズ5, グレープフルーツ
- こんにちは、Living makingです。
今日はグレープフルーツです。
アロマなど、ダイエットに向いているイメージは
ありますが…
＊ビタミンC
グレープフルーツを1個食べるだけで
１日に必要なビタミンCの約8割を摂取できるそうです！
＊カリウム
体の水分バランスを保ち、むくみの解消のお手伝いを
してくれます。ムクミがちな梅雨時期にいいですね
＊クエン酸
言わずと知れた、疲労回復効果があります
＊リモネン
さわやかな香りの成分ですが、リラックス効果に優れています。
血行促進や免疫力を高める効果も期待できるそうです
＊ポリフェノール
グレープフルーツには「ナリンギン」というポリフェノールの
一種が含まれていて、抗酸化作用に優れています
お薬の関係で、控えなければならない方以外は
朝食にグレープフルーツを食べて
１日をさわやかに過ごしてみてはいかがでしょう？
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