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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-15 14:07:57.0
- フルーツの魅力シリーズ10、りんご
- こんにちは、Living makingです。
フルーツの魅力シリーズ10回目は
あらゆる場面で活躍しているりんごにスポットを！
りんごは美容＆健康にとっても役立つ果物です。
＊カリウム
むくみのケアはもちろん、高血圧を
予防したり改善するのにも役立ってくれます
＊食物繊維
腸内環境を整えるパワーが大なので
便秘はもちろん、お腹を壊しやすい人の味方でもあります
＊ビタミンCやポリフェノール
美肌・美白に効果が期待できます
特にポリフェノールのプロシアニジンは紫外線による
肌のトラブルに効果があります
＊りんごポリフェノール
脂肪をエネルギー源として燃やす酵素を活性化して
くれるので、ダイエット効果もあります
＊リンゴ酸
疲労物質の乳酸を分解してエネルギーに変えてくれるので
疲労回復の効果もあります
体調を崩したりすると、りんごがよく登場するイメージがありますが
それなりの理由があったんですね。
普段からこんなに頑張っているりんごを、是非習慣的に取り入れてみてください♪
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