アイセイタイイン イオンセンダイサイワイチョウイン
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あい整体院 仙台幸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 10:30:49.0
- 秋の季節に気をつけたい身体の不調とケア方法
こんにちは！あい鍼灸整骨院です。
暑さも落ち着き、朝晩が涼しくなってきましたね。
季節の変わり目である「秋」は、身体のバランスを崩しやすい時期でもあります。
今日はそんな秋に気をつけたい身体の不調と、その対策についてお話します。
1. 朝晩の冷えに注意！
秋は日中と朝晩の寒暖差が大きくなる季節です。
この急な温度差に体がついていけず、「自律神経の乱れ」や「筋肉のこわばり」が起こりやすくなります。
特に注意したいのは――
・肩こり・首こり
・腰痛の再発
・冷えによる血行不良
対策：
・夜は湯船につかって体を温める
・首・足首・お腹を冷やさない
・寝る前に軽いストレッチをする
2. 秋バテにも注意
夏バテはよく聞きますが、実は「秋バテ」もあるんです。
秋バテは、夏の疲れが取れないまま季節が変わることで起きる体調不良です。
症状としては…
・なんとなくだるい
・食欲がない
・頭痛や肩の重さ
朝スッキリ起きられない
整骨院でのケアとしては、
自律神経を整えるための「骨盤矯正」や「筋膜リリース」、
血流を促す「はり治療」などが効果的です。
3. スポーツの秋！でも急な運動はNG
気候が良くなり、運動を始める方が増える季節ですが、
久しぶりの運動で筋肉や関節を痛める方も多いです。
運動前にはしっかりとウォーミングアップを行い、
痛みや違和感がある場合は無理せず整骨院で早めのケアを！
4. 秋は「メンテナンスの季節」
気温も落ち着いている秋は、身体の調整に最適な季節です。
夏の疲れをリセットし、冬に向けて整えておくことで、
寒さによる不調を防ぎやすくなります。
当院では、季節に合わせた施術プランをご提案しています。
「なんとなく体が重い」「最近疲れやすい」と感じたら、
早めにご相談ください。
まとめ
秋は「冷え」「自律神経の乱れ」「夏の疲れ」が重なる時期。
放っておくと、冬に向けて不調が長引くこともあります。
ぜひ、この時期に体を整えて、元気に秋を楽しみましょう！
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投稿者
スタッフ 一同
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