アイセイタイイン イオンセンダイサイワイチョウイン
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- 宮城県仙台市宮城野区幸町５-10-1イオン仙台幸町店2階
- JR東仙台駅より車で約7分[首こり/肩こり/ドライヘッドスパ/マッサージ/整体]
あい整体院 仙台幸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 16:24:37.0
- より良い睡眠で、疲れにくい体へ
- こんにちは。
あい整体院イオン幸町院
毎日の疲れをしっかり回復させるために欠かせないのが「睡眠」です。
しかし最近では、「寝ても疲れが取れない」「途中で何度も目が覚める」といったお悩みを抱える方が増えています。
■ 睡眠の質を下げる原因
・首や肩のコリによる自律神経の乱れ
・猫背や巻き肩による呼吸の浅さ
・寝る直前までスマホを見る習慣
・冷えやストレスによる血流の滞り
身体が緊張したままでは、脳もリラックスできず浅い眠りになってしまいます。
■ 整骨院でできる睡眠改善ケア
当院では、首・肩・背中の筋肉をゆるめ、姿勢や自律神経のバランスを整えることで、深い睡眠をサポートします。
特に、頭や首まわりの筋膜リリースや骨格矯正は、呼吸を深くし、自然と眠りやすい身体づくりに効果的です。
■ 今日からできるセルフケア
・寝る1時間前はスマホを見ない
・湯船に10分つかる
・深呼吸を3分行う
・枕の高さを見直す（首のカーブが自然に保てる高さが理想）
質の良い睡眠は、翌日の集中力や免疫力を高め、疲れにくい身体へ導きます。
「最近寝てもスッキリしない」という方は、身体のバランスから整えてみましょう。
あい整体院イオン仙台幸町院
〒983-0836 宮城県仙台市宮城野区幸町5丁目10番1号イオン仙台幸町店2F
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／仙台/イオン仙台幸町/宮城野区/陸前原ノ町駅
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投稿者
スタッフ 一同
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