アイセイタイイン イオンセンダイサイワイチョウイン
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あい整体院 仙台幸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 16:50:20.0
- 重い物を持つときに気をつけたいポイント
- 重い物を持つときに気をつけたいポイント
こんにちは。
あい整体院イオン幸町院です。
日常生活の中で、荷物を持ち上げる・子どもを抱き上げるなど、重い物を扱う場面は多くあります。何気ない動作でも、やり方を間違えると腰や肩に大きな負担がかかり、ぎっくり腰などの原因になることも。
重い物を持つときに一番大切なのは、「腰ではなく脚を使う」ことです。しゃがむときは膝を曲げ、背中を丸めずに体を近づけて持ち上げましょう。物を持ちながらねじる動作も、腰への負担が大きいため要注意です。
また、「息を止めて持ち上げる」のもNG。呼吸を止めると腹圧が上がり、腰を痛めやすくなります。軽く息を吐きながら動くと安全です。
普段からお腹やお尻、太ももの筋肉を鍛えておくことで、腰の負担を減らすことができます。痛みや違和感を感じたときは無理せず、早めに整骨院で体のバランスを整えておきましょう。
あい整体院イオン仙台幸町院
〒983-0836 宮城県仙台市宮城野区幸町5丁目10番1号イオン仙台幸町店2F
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／仙台/イオン仙台幸町/宮城野区/陸前原ノ町駅
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投稿者
スタッフ 一同
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