ゲンキプラス タナカジマ
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ゲンキプラス 田中島店(GENKI Plus)のブログ
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投稿日：2025-10-24 13:57:09.0
- 猫背と眼精疲労が引き起こす全身の不調とその改善法
- 猫背や眼精疲労でお困りではありませんか？
今回は、これらの状態が全身に及ぼす影響や、その改善策について詳しくお伝えします。
猫背が身体に及ぼす影響
猫背は、見た目の年齢を実年齢よりも上に見せることがあり、放置すると様々な問題を招きます。呼吸が浅くなると酸素の取り込みが減少し、それが結果として集中力や思考力の低下につながります。さらに、脂肪の燃焼効率が悪化し体調が優れなくなることや、内臓の働きが鈍くなり疲れやすくなることも見過ごせません。加えて、慢性的な肩こりや腰の不調に発展し、頭痛やめまい、眼精疲労を招くこともあります。
眼精疲労が体に与える負担
現代では、スマートフォンやパソコンの使用が増え、眼精疲労はよく見られる悩みとなっています。長時間の画面操作や目の酷使からくる目の疲れは、首や肩にも影響を与えます。さらに眼精疲労は姿勢の悪化とも関連しあうことがあります。進行すると、頭痛や首筋のこりやしびれ、めまいなどが発生する可能性もあります。
猫背と眼精疲労の改善策
まず、猫背の改善には、良い姿勢を保つためのインナーマッスルの強化が鍵となります。適度なストレッチやエクササイズ、バランスボールを活用したトレーニングでインナーマッスルを鍛えましょう。これにより、肩こりや腰の不調も和らぎます。次に、眼精疲労の対策として、1時間に一度は適切な休憩を取りましょう。また、遠くのものを見たり、目の周りをほぐす体操やツボ押し、首や肩のストレッチを行うのも有効です。さらに、自宅で蒸しタオルやアイピローを使ったケアもおすすめです。
まとめ
猫背と眼精疲労が引き起こす全身への影響と、それぞれに対する改善策を紹介しました。
日常生活に適切な対策を取り入れることで、これらの悩みから解放されることが期待できます。
自宅でのエクササイズや生活習慣の見直しに加え、当店の専門的なアプローチも活用してみてください。プロのサポートを得ることで、より良い健康状態を目指しましょう。
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柔道整復師
上田 秀幸ウエダ ヒデユキ
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