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最新ブログ一覧

108件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-22 06:53:26.0

投稿者：

柳沼亘

睡眠の質が上がる５つの方法 UP

1. お風呂に入る。温かいお風呂に入ることで体がリラックスし、眠りにつきやすくなる。2. 寝る前にハーブティーを飲む。カモミールやラベンダーなどのハーブティーはリラックス効果が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-19 06:39:48.0

投稿者：

柳沼亘

サルコペニアとは？！ UP

サルコペニアとは、高齢期における筋肉量の減少と筋力や歩行速度が低下していく症候群のことを言います。一方で筋肉量は、男性は身体活動量、女性はエネルギー摂取量が多い人ほど多い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-17 09:38:26.0

投稿者：

柳沼亘

ビタミンＤが不足してしまうと起こる事 UP

ビタミンD欠乏症は、体内でビタミンDの不足によって引き起こされる症状や健康問題が起こる状態です。主な症状や影響は以下の通りです。1. 骨の健康問題ビタミンDは、カルシウムの吸収…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-16 07:00:54.0

投稿者：

柳沼亘

ながら体操 UP

「ながら運動」で効く！ひねって、楽しくお腹引締めツイスト体操とは、下半身は固定して、上体をツイストさせる(ツイスト状にひねる)運動のことをいいます。音楽等に合わせたり、テレ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-15 06:13:58.0

投稿者：

柳沼亘

痩せにくい人の５つのNG行動

1. 朝食を食べない朝食を抜くと1日のカラダの動きが順調にスタートせず、肥満になりやすい要素が増えていきます。例えば、欠食後の間食やドカ食いは、食後の血糖値が急激に上がり、エ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-14 12:40:26.0

投稿者：

柳沼亘

玄米を食べるとカラダにいい事

玄米には、以下のような嬉しい効果が期待できます1. 栄養価の高さ玄米は、精白された白米と比較すると、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。特に、ビ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-13 11:16:13.0

投稿者：

柳沼亘

雨の日に起こる頭痛の原因と対策

雨の日に起こる頭痛の原因はいくつかあります。1. 気圧の変化雨の日や気圧の変動がある日には、気圧に敏感な人は頭痛を感じることがあります。気圧の低下や変動が、頭痛の原因となる…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-12 12:59:52.0

投稿者：

柳沼亘

姿勢不良がもたらす身体の影響について

姿勢不良は、身体に様々な問題を引き起こす可能性があります。以下には一般的な姿勢不良によって引き起こされる問題のいくつかを挙げています。1. 筋の緊張腰や背中の筋肉が緊張し、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-11 06:01:01.0

投稿者：

柳沼亘

紫外線の影響

紫外線は、皮膚や目に対してさまざまな影響をもたらすことが知られています。1. 皮膚への影響紫外線は皮膚の表面に直接作用し、皮膚の細胞を傷つけることがあります。長時間の紫外線…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-10 16:59:15.0

投稿者：

柳沼亘

筋肉の重要性について

筋肉は私たちの身体の機能やパフォーマンスにおいて重要な役割を果たしています。以下に筋肉の重要性をいくつか挙げます1. 姿勢や安定性の維持筋肉は骨格を支え、適切な姿勢を維持す…続きを見る