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渋谷宮下パーク整体院 渋谷宮益坂整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-07 09:22:13.0
- 枕の選び方とは？
- こんにちは。
渋谷宮下パーク整体院の中山です！
朝起きた時、首・肩が凝っている方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
それは枕の高さが身体に合っていないかもしれません！
本日は、朝起きた時の首・肩こりと、枕の適切な高さについてです！
枕の高さは、寝姿勢と首のカーブの深さで選びます。
自然に立っている時の姿勢を寝姿勢でもキープできるのが理想の高さです。
枕が高すぎると頸椎を圧迫したり、口が開きやすくなったりするため、肩こりや腰痛、ストレートネック、いびきなどの原因になる恐れがあります。
しかし、低すぎても頸椎を圧迫するため、頭痛やむくみなどの原因になることもあります。
枕の役割は、首筋のカーブとマットレスとの間の隙間を埋めることです。
仰向けでも横向きでも最適な高さを保てる枕が理想的です。
また、スムーズに寝返りを打てる物を選ぶと良いでしょう！
★☆★★☆★★☆★★☆★
頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪
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