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渋谷宮下パーク整体院 渋谷宮益坂整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-21 09:52:46.0
- 四十肩？？
- こんにちは。
渋谷宮下パーク整体院の中山です！
四十肩、五十肩は、肩の関節にある「腱板」という組織が炎症を引き起こし「関節包」に広がる事で起こります。これは老化に伴い、筋肉や腱の柔軟性が失われスムーズに動かなくなるからと言われていますが、実際のところ原因ははっきりしていません。
はっきりとした原因がわかっていない四十肩、五十肩ですが、悪化させないためにも状態に合ったケアが必要です。四十肩、五十肩の主なケアをいくつかご紹介いたします。
■運動
四十肩、五十肩のケアとしては、ストレッチや振り子運動です。肩関節の緊張をほぐし、痛みの緩和と、関節の可動域を広げる事を目的とします。四十肩、五十肩はどちらか一方に発症する事が多いので、痛みのない側の予防策としても日々取り入れていく事が望ましいです。
■入浴
患部の血行を良くすることで、痛みの緩和が期待できます。
まずは当院へご相談下さい！
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