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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-26 19:12:56.0
- 寒暖差疲労とは？[表参道/ヘッドスパ]
季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「イライラする」
といった症状が出る方が増えてくるかと思います。
原因に思い当たる節がないのに心身の不調が続くのならば、
それは「寒暖差疲労」かもしれません。。
気温差が激しい季節の変わり目は思っている以上に体に負担がかかっているんです！
寒暖差疲労とは、大きな気温の変化に体がついていかない状態です。
体温の維持に重要な役割を担うのが、自律神経です。
外気温が高いときは、体温を下げるために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。
一方、気温が低いときは血流を滞らせ、毛穴を閉じて体温を逃さないようにします。
寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、
自律神経の働きが必要以上に活発になります。
その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、
体に疲労が蓄積してしまう、というメカニズムなのです。
寒暖差疲労を放っておくと、慢性的な自律神経失調症や
冷え性を招く可能性があります。
早めの対策を心がけましょう♪
[対策]
○温度差をなくす
○バランスのとれた食事を心がける
○良質な睡眠をとる
○適度な運動をする
○湯船にゆっくり浸かる
以上のことを日頃から気をつけて
寒暖差疲労を溜め込まないようにしましょう！![寒暖差疲労とは？[表参道/ヘッドスパ]_20210926_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/23/02/I064332302/I064332302.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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