抜け毛予防【表参道/ヘッドスパ】：2024年5月12日｜アオイ表参道(Aoi)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-12 08:31:37.0

抜け毛予防【表参道/ヘッドスパ】: ・髪の洗いすぎは禁物

特に夏は、頭皮の脂っぽさやにおい、ベタつきが気になって、朝晩2回髪を洗う方もいます。
しかし、髪の洗いすぎは、抜け毛の原因にもなるため要注意。
基本的には、夏場は髪と頭皮の皮脂や汗を落とし、清潔な状態を保つためにも、シャンプーは毎日行って構いませんが、1日1回で十分でしょう。乾燥しやすい冬は、頭皮の状態や年齢によっては、2日に1回の頻度でも問題ありません。

シャンプーに関して注意したいのは、女性の場合は頭皮が乾燥しがちな方が多く、乾燥した頭皮に洗浄力の強いシャンプーを使うと、さらに乾燥したり、ダメージを招いたりします。
なお、抜け毛が気になるときは、低刺激タイプのシャンプーがおすすめ。アミノ酸系の洗浄成分を配合したタイプなど、刺激の少ないシャンプーが登場しているので、意識的にそういった物を選ぶようにしてください。ただし、シャンプーに含まれる防腐剤には気を付けてください。
防腐剤入りのシャンプーが、抜け毛の原因となってしまうことがあります。

・ブラッシングで頭皮や髪に付着した汚れを落とす

毎日のヘアケアで重要なのがブラッシング。ブラッシングは、髪の絡まりやもつれを解くだけでなく、頭皮や髪についた汚れを落とす役割があります。さらに、頭皮の皮脂を髪全体に行きわたらせ、髪に潤いを与えてくれます。

・生活習慣を改善

●睡眠を6時間以上とる
●栄養バランスの良い食事をとる
●ストレスを発散させる
●たばこ・アルコールは控える

髪を作る細胞は、睡眠時に作られて成長します。毎日睡眠時間を確保することは、髪の成長サイクルを整えて、抜け毛を予防するためにも必要不可欠なのです。

食事については、髪の主成分となるアミノ酸やたんぱく質を積極的にとることがポイント。
健康的な髪の育成を助けるビタミンやミネラルも、バランス良く取り入れていきましょう。
脂っぽい食事やジャンクフードの食べすぎは、健康的な髪の成長を阻害するため、避けたいところです。

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中尾未来

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