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- 東京都渋谷区神宮前4―22―17 神宮前コート2 表参道 201
- 《Instagram総フォロワー数15万人突破》◆表参道駅6分◆髪質改善も◎[ヘッドスパ]
アオイ 表参道(Aoi)のブログ
- 冷えだけじゃない冬の不調【表参道/ヘッドスパ】
- 冬になると「なんとなく体がだるい」「朝起きるのがつらい」「むくみが取れない」などの不調を感じる方が一気に増えます。寒さのせいかな…と思われがちですが、実はそれだけではありません。冬は気温・湿度・日照時間の変化が大きく、身体が受けるストレスも多いため、自律神経が乱れやすい季節です。
まず代表的なのは“血行不良”。寒さで血管がぎゅっと縮まり、全身へ温かい血液が届きにくくなります。その結果、肩こりや頭痛、手足の冷え、むくみなどが起こりやすくなります。また、筋肉も固まりやすい季節なので、いつもより体が重く感じたり、疲労が抜けにくくなったりする方も多いです。
さらに、冬は日照時間が短くなることで幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が減り、気分が落ち込みやすくなる傾向があります。寝つきが悪くなったり、朝起きるのがつらく感じたりするのは、このホルモンバランスの変化が関係していることも。冬特有の“なんとなくやる気が出ない”というお悩みも、実は身体からのサインなのです。
そんな冬の不調対策に大切なのは、「温める」「ほぐす」「整える」の3つ。まずは体をしっかり温めること。40℃前後の湯船にゆっくり浸かって体の芯まで温めるだけで、血行が良くなり睡眠の質も上がります。そしてもう一つが“ほぐすこと”。硬くなった首や肩、頭皮をやさしくケアしてあげると、自律神経が整いやすくなり、呼吸も深くなります。
冬は無意識のうちに体が頑張りすぎてしまう季節。だからこそ、自分では気付かないストレスを少しでも減らすケアが大切です。毎日を気持ちよく過ごすためにも、ぜひ冬の体の声を聞いてあげてくださいね。・Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
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Aoi
麻生理彩
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