胃腸の疲れ：2024年5月6日｜リンク(Link)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-06 08:53:47.0

胃腸の疲れ: こんにちは！
Linkです。

ストレスや疲労が溜まるとお腹に不調が現れることがありませんか？
胃痛や胃もたれ・下痢や便秘などのお腹の症状のほか
甘いものが食べたくなる・体が重だるい・食後の眠気
などが思い当たる方は気付かぬうちに胃腸が疲れているかもしれません。

漢方の考えでは胃腸の不調はお腹のトラブル以外にも
心の不調・肩こり・不眠・かぜ　などさまざまな不調につながると考えられています。
胃腸の働きが悪くなったり、腸内環境が悪化したりすると全身に必要なエネルギー（気）を補うことができなくなってしまうからです。

◎胃腸を労わる
・食養生
胃腸に負担のかかる食べ物を避け、旬の食材をバランスよく摂りましょう。
特に胃腸は冷えに弱いので体を冷やす食材に気をつけ、
「気」を補う食材を積極的に選ぶようにしましょう。
（イワシ・鮭・黒米・かぼちゃ・ねぎ・栗など）
しっかりと噛んで食べる意識も大切です。

・睡眠
体が疲れていると胃腸が働かずうまく消化できません。
質のよい睡眠は気を補うと同時に、疲れた「脾」（胃腸）の働きを回復させます。

・運動
ウォーキングや散歩などの軽めの運動を定期的にしましょう。
ストレッチやヨガも有効です。
毎日が無理な場合は週１日から行い徐々に頻度や程度を上げていくとよいでしょう。

GW最終日もご予約受付中です！
連休最終日にヘッドスパで癒されませんか＾＾
皆さまのご来店をお待ちしております◎
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