やる気が起きない時の過ごし方：2024年5月8日｜リンク(Link)のブログ

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投稿日：2024-05-08 09:35:02.0

やる気が起きない時の過ごし方: こんにちは！linkです。

何をするにもやる気が起きずグッタリしてしまうことありますよね。
気付いたらため息が多くなってしまったり、、
漢方の考えではこのようなタイプの方を気虚といいます。

気が不足すると自律神経が乱れやすくなり、体温の維持や汗のコントロール、新陳代謝などがうまく働きづらくなります。
そこから免疫力の低下、疲労、倦怠感を感じやすくなり体の冷えにも繋がります。
胃腸の冷えは消化機能の低下にも繋がります。

◯おすすめの食事
なるべく火の通ったものを食べましょう。
胃腸を労り消化吸収しやすいものを食べることがおすすめです。
冷たいもの、生もの、脂っこいもの、刺激の強いものは注意が必要です。
・おすすめ食材
牛肉・鶏肉・えび・うなぎ・かぼちゃ、玉ねぎ・山芋
きのこ・卵・くるみ・豆類・米・もち米・納豆・りんご

◯生活習慣
働きすぎは気を消耗してしまいます。休息と睡眠をしっかりとりましょう。
激しい運動は避け、ウォーキングなどの適度な運動を続けましょう。
疲れやすさを感じたら汗のかきすぎは注意です。
汗のかきすぎは疲れを助長してしまうため、長風呂、サウナ、岩盤浴、ホットヨガは控えめにしましょう。

本日もご予約受付中です＾＾
アロマの香りに包まれてご自身を労わってあげましょう◎
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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