ヴィエルバ(VIERVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-29 13:22:30.0
- 硬くなっている胸鎖乳突筋のほぐし方
- 頑固な肩こりや首こりにお悩みの方、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
のケアはしていますか？
胸鎖乳突筋とは、後頭部から鎖骨にかけてつながっている筋肉のことです。
この筋肉が凝って硬くなったり衰えると、肩こりや首こりだけでなく、二重あごや頭痛、
むくみなどのトラブルに繋がってしまいます。
[胸鎖乳突筋を柔らかくすとどんな効果があるの？]
・血流が良くなり、肌が綺麗に見える。
・深い呼吸ができ、代謝が良くなる。
・自律神経が整う。
・顔のシしわやたるみが改善される。
・デコルテが綺麗になる。
・バストアップする。
・ストレートネック、巻き肩が改善する。
・肩凝りが改善する。
[どんなケアをすれば良いのか？]親指と人差し指指で、胸鎖乳突筋を掴み、
耳下から鎖骨まで3～4箇所にわけて揉んでください。
根元からたっぷり掴んで丁寧に揉むことが大切です。
お風呂に入りながら、TVを観ながら…隙間時間でも簡単にできるので、
ぜひやってみてくださいね♪
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