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アイキュア鍼灸接骨院 目白(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2022-05-27 21:10:22.0
- もうすぐ梅雨！その前に対策を！
こんにちは！目白院の高野です！
もうそろそろ梅雨に入りますね。
梅雨の時期は色々な身体の不調に悩まされることもあります。
梅雨時期の体調不良
1.自律神経の乱れ
気温や湿度が安定しない中で自律神経の乱れが引き起こされやすい状態になります。
身体がだるかったり、頭痛などの症状が出る事があるでしょう。
又、気温差による冷えで 肩こり、腰痛など出る事があります。
2.湿気による不調
湿度が高くなり体内の水分が出ていきにくくなり、身体の浮腫の原因になります。
この様な不調が出た時は対策が必要です！
対策としては食事から変えていきましょう。
ビタミンを多く含む食品を食べましょう。
豚もも肉
豚ロース
紅鮭
乳製品
卵
納豆
緑黄色野菜
きのこ
身体を温める食品を食べましょう。
ねぎ
生姜
唐辛子
人参
レンコン
卵
チーズ
睡眠の仕方を工夫しましょう。
快適に眠るための温度設定 気温や26度以下 湿度に50～60%が最適 エアコンや除湿器などを使うといいでしょう。
運動をしましょう。
身体に余分な水分が溜まりやすいため適度な運動を心がけて生活してください。
一駅手前で降りて歩くなど日常に取り込める運動が続けられておススメです。
iCure鍼灸接骨院 目白
東京都豊島区目白3-5-11
TEL：03-5996-1939
営業時間
９：００～１２：３０／１６：００～２０：３０
※土・日・祝も同じ時間で営業しております。
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店舗情報
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骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善
投稿者
iCure 目白院
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