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アイキュア鍼灸接骨院 目白(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日:2022-05-30 16:26:59.0
- 正しい水分補給、できていますか!?!?
- こんにちは!目白院の高野です!
熱中症が心配な夏、水分補給を意識されている方も多いと思いますが水分補給には正しいやり方がある事をご存じですか?
今日は水分補給の方法をお話させて頂きます。
1.汗をかく時は塩分も一緒に!
たくさん汗をかいた時には水分と一緒に塩分も不足しています。この状態で水分ばかり摂取してしまうと体内の塩分濃度が低くなり体調不良につながります。スポーツドリンクなどが理想ですが、甘い飲み物が苦手な方は少し水を足して薄めたり、塩分タブレットがおすすめです。
2.喉が渇いたと感じる前に水分補給!
喉の渇きを感じた時にはすでに身体は脱水状態になっている事があります。日常生活の中で水分補給するタイミングを設けましょう。
3.水分補給に適した飲み物を飲む!
喉が渇いてコーヒーを飲む方はいませんか?
コーヒーにはカフェインが含まれていてカフェインには利尿作用があるため脱水状態を進行させてしまう可能性があります。
またアルコールにも同じ事が言えます。
極限まで喉の渇きを我慢して飲む夏のビールは最高ですが、しっかり本物の水分も摂るように心がけましょう!
iCure鍼灸接骨院 目白
東京都豊島区目白3-5-11
TEL:03-5996-1939
営業時間
9:00~12:30/16:00~20:30
※土・日・祝も同じ時間で営業しております。
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店舗情報
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骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/O脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善
投稿者
iCure 目白院
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