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エークルール(Acouleur)のブログ
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投稿日：2021-10-25 15:31:25.0
- これをやれば冷え性改善！！その1
冷え性を改善するには血流を改善すれば冷えない体になります♪
じゃあ、どうやって改善していくか。
血流改善で大切なこと その1
血流が悪くなる本当の理由は
1.血が作れない
2.血が足りない
3.血が流れない
血を作る事ができないから
血が足りなくなり、足りないから
血も流れなくなる。
なので、この順番で改善していく事が大事です。
今日は【1.血が作れない】の改善方法をご紹介！
これは風水薬膳で言うと「気虚体質」といいます。
冷えがあったり疲れが取れないなどの症状が出て胃腸が弱くなってる体質です。
胃腸が弱ってると栄養を吸収出来ないので
いくら鉄分を摂っても血にならないんです。
だから、まずは「胃腸を整えること」
【改善方法】
・胃腸を休める(夕食断食が1番オススメ)
・睡眠をしっかりとる
・生物、冷たいもの、脂っぽいもの、唐辛子など刺激の強いものは避ける
【オススメ食材】
・イモ類ネバネバ系、豆類、穀類→消化吸収を高める
・鶏肉、うなぎ、えび→気を補う
血流改善で1番目にやる事は
胃腸を整えること！
その2.へつづきます。(^^)
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