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エークルール(Acouleur)のブログ
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投稿日：2022-06-22 23:38:06.0
- 生理前、生理中に食欲が増す原因とは？
生理前、生理中に暴飲暴食になりがちなのは
実はPMSの症状の一つでもあるんです！
あとは妊娠しやすいように黄体ホルモンの分泌量が増えて
脂肪や水分、栄養を蓄えようとするからなんです。
ちゃんと理由があるから心配しなくても大丈夫です。
ただ、暴飲暴食は良くないから
食べるものには気をつけてあげると良いです♪
特に積極的に摂った方が良いものは
むくみがある時はカリウムを多く含む
・バナナ
・芋類
・ほうれん草 など。
ホルモンバランスを整える
・豆乳
・豆腐
・納豆 など。
間食にはナッツやドライフルーツもオススメです♪
胃腸に負担がかからないように
暴飲暴食を抑える工夫をして過ごしてみて下さいね(^^)
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