プライムストレッチスタジオイタバシ
- リフレッシュ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都板橋区板橋1-50-5 吉田ビルB1
- JR板橋駅から徒歩2分 三田線新板橋駅から徒歩1分 東武東上線下板橋駅から徒歩7分
プライム 板橋(PRIME)のブログ
プライベート
投稿日:2025-11-07 15:43:29.0
- 寝る前のストレッチで睡眠の質改善!
- こんにちは!!なゆです!
仕事で疲れているのになかなか寝付けない、なんてことありませんか?
次の日朝が早い日は早く眠りにつきたいですよね。眠りが浅い人やなかなか寝付けない人に向けて寝る前にするといいオススメのストレッチを紹介します!眠れない原因
・自律神経の乱れ、ホルモンバランスの変化、生活習慣(カフェインの摂りすぎ)
・首揉みストレッチ・
首の後ろは血管が集まっているので、ここを温めてほぐす事で血行が良くなりコリがほぐれリラックス効果が出てきます。お風呂につかりながら首の後ろを揉むだけなのでとても簡単にできると思います!
・腕回しストレッチ・
腕を肩甲骨を寄せていくイメージで大きく回します。これを行う事によって肩や首回りの深部体温が上がってきます!
・胸を開くストレッチ・
背中側で手を組み、胸を開いて少しだけキープします。胸を開く動作を行う事によって副交感神経が優位になります!
軽いストレッチを寝る前に行うだけで睡眠の質は良くなると思うのでぜひやってみてください!!
#東武東上線#埼京線#都営三田線#板橋#新板橋#ストレッチ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【初回限定/平日16時までの予約】パーソナルストレッチ60分 (通常¥7,500)
|

サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(7)
- 2025年10月分(20)
- 2025年9月分(24)
- 2025年8月分(22)
- 2025年7月分(21)
- 2025年6月分(23)
- 2025年5月分(20)
- 2025年4月分(23)
- 2025年3月分(20)
- 2025年2月分(19)
- 2025年1月分(19)
- 2024年12月分(16)
- 2024年11月分(24)
- 2024年10月分(19)
- 2024年9月分(21)
- 2024年8月分(21)
- 2024年7月分(27)
- 2024年6月分(23)
- 2024年5月分(22)
- 2024年4月分(23)
- 2024年3月分(24)
- 2024年2月分(23)
- 2024年1月分(22)
- 2023年12月分(23)
- 2023年11月分(26)
- 2023年10月分(24)
- 2023年9月分(24)
- 2023年8月分(22)
- 2023年7月分(25)
- 2023年6月分(21)
- 2023年5月分(23)
- 2023年4月分(19)
- 2023年3月分(24)
- 2023年2月分(23)
- 2023年1月分(25)
- 2022年12月分(22)
- 2022年11月分(22)
- 2022年10月分(6)
- 2022年9月分(4)
- 2022年8月分(8)
- 2022年7月分(6)
- 2022年6月分(5)
- 2022年5月分(9)
- 2022年4月分(15)
- 2022年3月分(9)
- 2022年2月分(6)
- 2022年1月分(15)
- 2021年12月分(21)
- 2021年11月分(22)
- 2021年10月分(14)
- 2021年9月分(15)
もっと見る
プライム 板橋(PRIME)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
‐ 【初投稿限定】口コミ投稿でサービスチケットプレゼント!!
|
|
新 規 |
¥5,980 【初回限定/平日16時までの予約】パーソナルストレッチ60分 (通常¥7,500)
|
|
新 規 |
¥6,980 【初回限定】パーソナルストレッチ60分 (通常¥7,500)
|
|
新 規 |
¥9,980 【初回限定】パーソナルストレッチ&酸素カプセル 120分(通常¥11,000)
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回限定】 高気圧 酸素カプセル (通常¥3,500)
|
|
新 規 |
¥9,980 【初回限定】パーソナルストレッチ90分 (通常¥11,250)
|

