ヴィラ タナシニシハラテン
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ヴィラ 田無西原店(villa)のブログ
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投稿日：2025-11-14 10:56:25.0
- 寒い時こそ大切にしたい「水分補給」
- こんにちは！
villa田無西原店です♪
すっかり寒くなってきましたね。
秋から冬にかけて夏ほど汗をかかない分、水分をとる機会が減りがちです。
でも実は、寒い季節こそ体の中は“水分不足”になりやすいんです。
乾燥した空気や暖房で、呼吸や皮膚からも知らないうちに水分が失われています。
水分が不足すると、血流が滞りやすくなり、冷えや肩こり、だるさの原因にも。
また、体内の水分がしっかり循環していると、老廃物の排出もスムーズになり、
むくみの軽減や代謝アップにもつながります。
特に白湯や常温の水、ハーブティーなどのノンカフェインの飲み物がおすすめ。
逆に注意して欲しいのは、お茶などのカフェインを含む飲み物を水のようにたくさん飲むこと。
1～2杯なら大丈夫ですが、カフェインには利尿作用があるので、たくさん飲むと逆に脱水につながることも。
こまめに温かい飲み物や常温の水なとを“ひと口ずつ”でも意識して摂ることで、体はじんわりと変わっていきます。
ぜひ、“内側からのめぐり”も意識してみてくださいね。
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