成田富里接骨院のブログ
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投稿日：2023-10-02 11:02:27.0
- 第二の心臓！ふくらはぎが柔らかくなると血圧は下がる
- 血液の循環や呼吸の働きを調整する自律神経は、年齢を重ねるごとにそのパワーが低下。
更年期前後の女性は特に自律神経が乱れやすいため、血圧が高くなる傾向にあります。
不調の原因につながる「自律神経」と「姿勢」
高血圧で悩む方の多くは、
１，自律神経の乱れ
２，姿勢がくずれている
…という、二大原因を持っています。
でも、自律神経といっても、なかなかイメージがしにくいですよね？
なので姿勢を元に戻すストレッチや矯正で、血圧を下げることをおすすめしています！ふくらはぎチェック！
あなたは、床にかかとをつけたまま、楽にしゃがむことができますか？
かかとがつかず、ふらついたり、後ろに倒れてしまったりする人は、足首が硬く、ふくらはぎの筋肉もまったく使えていない可能性が大。
血液循環のカギを握る「ふくらはぎ」
血圧を正常に保つ働きをする自律神経は、交感神経と副交感神経がバランスよく活動することで成り立っています。
「血管を収縮する交感神経、拡張する副交感神経、両者がうまく働くためには、全身に血液を送るポンプの役割を果たしている、ふくらはぎの筋肉がよく動いていることがポイントになります」
ふくらはぎが硬くなると、血液循環が悪くなり、代謝が落ちてしまい、中性脂肪もたまりやすく、高血圧になりやすいので注意！
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投稿者
成田富里 スタッフ
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