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リフレッシュ(Re.fresh)のブログ

最新ブログ一覧

112件のブログがあります

1/12ページ次へ

プライベート

投稿日：

2024-05-11 01:47:23.0

投稿者：

尾定

朝食のたんぱく質摂取は筋量・筋力と関連する UP

朝食のタンパク質摂取量と筋肉量および筋力との関連を調べた研究によると、朝食によりタンパク質を摂取している方が筋肉量と筋力が高かった、とのこと。こういうことを言うと反感を買…続きを見る
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投稿日：

2024-05-10 00:57:10.0

投稿者：

尾定

足でジャンケンできないと... UP

男子少年野球選手（平均11歳、合計138人）の肩肘関節のケガと足部の関係を調べた研究によると、ケガをしたことのない選手に比べて、ケガをしたことのある選手は足で「じゃんけん」が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-06 00:21:28.0

投稿者：

尾定

お休みのお知らせ　5/18(土)、19(日)、25(土)、26(日) UP

【お休みのお知らせ】標題の通り5/18(土)、19(日)、25(土)、26(日)勉強会出席のためお休みさせていただきます。みなさまゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか。遠出をしたり…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-05 12:57:29.0

投稿者：

尾定

鉄がとれる食品　カツオ、アサリ、レバー、大豆、青菜

鉄不足の場合疲れやすくなったり階段で動悸、息切れを感じたりまた貧血の一症状として飲み込みにくさのどの違和感が生じることもさらに鉄不足は爪や皮膚、髪の健康状態にも影響を与え…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-03 20:27:50.0

投稿者：

尾定

鉄不足は疲れ・睡眠のトラブルと関係するかも

令和元年の国民健康・栄養調査によると睡眠で休養がとれている人の割合は20歳以上で7割程度と低くなっています。1日の鉄摂取量の平均値を見てみると↓20～29歳　男性7.4mg・女性6.2mg…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-30 21:45:11.0

投稿者：

尾定

メニュー紹介：ヘッドケア

ヘッドケアは人気のメニューです。ヘッドケア単品で受けられたりボディケアとセットで受けられたりしています。さまざまな方にオススメのメニューですがとくに頭痛、肩こり、目の疲れ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-27 18:28:31.0

投稿者：

尾定

望ましいストレス対処は？

人は生きていく上でストレスから逃れることはできません。そのためストレスを解消する（＝ストレスをなくす）と考えるより、ストレスはあって当たり前だから、その上でストレスと上手…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-23 19:00:17.0

投稿者：

尾定

ストレス→交感神経優位→不調

ストレス社会を生きる現代人は交感神経が優位に働きやすいと考えられます。例えばライオンに遭遇したときには交感神経を活性化させて血圧や心拍数を高め呼吸を速めて酸素を取り込み筋…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-20 19:45:10.0

投稿者：

尾定

「ほぐす」か「整える」か

当店のメニューには、リラクゼーション＝ほぐす系のメニューと姿勢改善＝整える系のメニューの２つがあります。選び方の参考としてはほぐしたい方はリラクゼーション、肩こりや腰痛の…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-17 15:03:24.0

投稿者：

尾定

割り座は控えましょう

足の間にお尻をいれて座る姿勢を「割り座」といいます。上から見ると「Ｗ」に見えるので英語ではW-sittingと表現されます。関節の柔らかい子どもや女性にみられる座り姿勢ですが、長…続きを見る