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投稿日：2024-05-10 00:57:10.0
- 足でジャンケンできないと...
- 男子少年野球選手（平均11歳、合計138人）の肩肘関節のケガと足部の関係を調べた研究によると、ケガをしたことのない選手に比べて、ケガをしたことのある選手は足で「じゃんけん」ができない。
ボールを繰り返し投げて
肩、肘関節に負担がかかりケガとなる
これを投球障害といいます
ボールを投げる動きは全身の運動であることから
腕だけでなく全身の柔軟性や筋機能が必要となります
つまり身体が硬かったり筋力の発揮が十分でない場合、肩や肘にかかる負担が増えると予想されます
足は身体を支えて安定させるための土台となり
地面を捉えて力を伝達する重要な部位になります
足の指でグー・チョキ・パーができるということは
足がうまく使えていることを示唆しているのかも知れません
ということで投球障害の予防、改善には
足の機能回復を含めた全身の柔軟性や筋機能の改善が必要です
足の問題には
とかくインソールやシューズだけで対応しがちですが
足の問題の引き金は
普段からの姿勢や身体の使い方にある場合もあります
そのようなときは
身体の使い方を改善するトレーニングが必要です
「姿勢改善メニュー」では全身のバランスの改善を行います！
文献
Hideaki Nagamoto et al. Sci Rep. 2024.
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