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リースタイル(Re-Style)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-16 19:24:50.0
- 野菜のプリンス ブロッコリー
- ブロッコリーは野菜のプリンス
ブロッコリーに含まれる栄養素の量は、野菜の中でもトップクラスのものが多く、栄養豊富な野菜といえます。
野菜なのに高タンパク！
ブロッコリーには他の野菜と比較して植物性のタンパク質が100gあたり5.4gと多く含まれます
ダイエット中、つい肉や魚を食べる量が減ってしまい、タンパク質が不足してしまう方！
ダイエット中の栄養バランスが気になる方におすすめの食材です
ビタミンCも豊富に含まれており、女性にも嬉しいお肌の改善効果もあります
塩味がつくように茹でて
タンパク質の豊富な食材と一緒に食べても美味しいですよ
レンチンの時は加熱後にお塩をかけてもOKです
ブロッコリーと相性の良いおすすめ食材
茹で卵
エビ
鶏胸肉
ツナ
マヨネーズを控えている方は 粒マスタードはいかがでしょうか
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