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リースタイル(Re-Style)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-01 18:29:11.0
- 朝食を抜くと太りやすい？
- 【朝食抜き】は太る？ダイエットに逆効果な理由とは
1. **基礎代謝の低下：**
朝食を摂ることで、身体の基本的なエネルギー消費（基礎代謝）が活性化されます
朝食を抜くと基礎代謝が低下し、エネルギーの効率的な利用が難しくなるのです
2. **食欲の制御が難しくなる：**
朝食を摂ることで血糖値が安定し、食欲をコントロールしやすくなります
朝食を抜くと、昼食や夕食で過剰に摂取しやすくなり、それが体重増加につながる可能性があります
3. **代謝がスローダウン：**
長時間食事を摂らないことで、身体はエネルギー節約モードに入り、代謝がスローダウンする傾向があります
これが長期的に続くと、脂肪蓄積が増える可能性があります。
4. **過食のリスク：**
朝食を抜くことが、食事制限からくる過食傾向を引き起こすことがあります
飢餓感が増し、昼食や夕食で大量の食事を摂る可能性が高まります。
□■□
生活スタイルや健康状態によって、バランスの取れた食事と食事のタイミングを考慮して、自身に合った食習慣を見つけることが重要ですよ
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