おいかわ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-12 10:02:55.0
- 生活習慣で冷え対策
だんだんと冷え込みが強くなる季節になってきました！
本日は生活習慣での対策をお伝えします！
筋トレをする
冷え性になる方の中には筋肉量が少なく熱を作り出すものが少ないことが原因としてあげられます。
筋トレを習慣化させることにより筋肉量を増やしていきましょう。
筋肉量を増やすことは基礎代謝が上がり熱量も増えるので少しづつ基礎体温の
上昇にもつながります。
夜足が冷え、なかなか寝つきにくいという方はふくらはぎの筋トレを少し取り入れてみて下さい。
入浴
日頃お風呂はシャワーで終わらす方は湯船につ浸かることをおすすめします。
シャワーのみで終わらせると体の深部まであたためることは難しいため、
湯船に浸かって頂き全身の血流を良くできるようにして下さい。
入浴には自律神経を整える働きもあるためむるめのお湯に20～30分浸かるようにしてください。
睡眠
質の良い睡眠をとることは重要です。
質を上げるためには夕食を早めに済ませる、湯船に浸かる、
寝る前にスマホやパソコンを使うのを控える。
カフェイン、アルコールの取りすぎに注意する。
ストレッチ、マッサージをするなどがあります。
日頃何気なくしている行動が冷えとなる原因を作っているかもしれません。
生活習慣もしっかりと見直し規則正しい生活を心がけて下さい(^^)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,500
【☆頭痛・首こりでお悩みの方☆】頭痛/首こり改善コース ¥5500→¥1500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
-
●2024-06-04
-
●2024-06-03
-
●2024-05-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（17）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（6）
もっと見る
おいかわ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【整体人気NO.1骨格矯正☆】肩こり・腰痛・姿勢改善￥5,500→￥1500 ¥1,500
|
|
新 規 |
【産後ママ人気NO,1☆産後矯正】肩こり/腰痛改善コース￥5,500→￥1,500 ¥1,500
|
|
新 規 |
【☆頭痛・首こりでお悩みの方☆】頭痛/首こり改善コース ¥5500→¥1500 ¥1,500
|
|
新 規 |
【☆働く女性人気No.1猫背改善☆】姿勢改善コース 初回¥5500→￥1500 ¥1,500
|
|
新 規 |
【肩甲骨はがし】ガチガチの肩甲骨はがし☆ 初回45分¥5500→￥1500 ¥1,500
|
|
新 規 |
【☆ブライダル人気No.1☆猫背が気になる方☆】 姿勢コース☆初回45分￥1500 ¥1,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
