骨盤調整・リンパマッサージ・脳洗浄サロン Lafuse 【ラフューズ】
コツバンチョウセイ・リンパマッサージ・ノウセンジョウサロン ラフューズ
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投稿日：2025-10-06 09:30:38.0
- 【目の疲れ、放置していない？？】
～眼精疲労が引き起こす痛みの場所～
1.目の疲れが引き起こす痛み
パソコン・スマホの見すぎで「目が疲れた…」
そのサイン、実は目だけじゃありません！！
眼精疲労は、 頭痛・肩こり・首こり・自律神経の乱れ にまでつながります。
2.痛みが出やすい場所
＊こめかみ … 眼の周りの筋肉が硬くなりズキズキ。
＊目の奥 … ピント調整筋の疲労で重だるく痛む。
＊眉間・おでこ … 力みすぎで前頭筋が緊張。
＊首の後ろ・後頭部 … 姿勢悪化で後頭下筋群が凝る。
＊肩・背中上部 … 目の疲れが全身のコリへ波及。
3.放置すると…
・慢性的な頭痛
・集中力低下
・寝ても疲れが取れない
・自律神経の乱れなど、全身への負担に、、、
4.改善のポイント
☆画面を見る時間をこまめに区切る
☆目元を温める（蒸しタオルやホットアイマスク）
☆首・肩・頭の筋肉をほぐす
☆姿勢を正して血流を促す
「目の疲れをとる＝体を整えること」
気づいた時にケアして、軽やかな毎日を♪
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