ブログ14ページ目｜マリモ鍼灸接骨院｜ホットペッパービューティー

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マリモ鍼灸接骨院のブログ

最新ブログ一覧

190件のブログがあります

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投稿日：

2023-10-12 10:16:04.0

投稿者：

長谷川名

若さの秘訣part4

若さの秘訣part4朝起床後すぐの水分補給コツは水をグビグビと飲むこと!!一気に水が入ると腸が活性化するコーヒーはNG起きてすぐのコーヒーはホルモンバランスが崩れてしまう可能性も!…続きを見る
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投稿日：

2023-10-11 10:48:32.0

投稿者：

長谷川名

酵素ダイエット

まず豆知識続き若さの秘訣part3夜を落ち着いて静かに過ごす睡眠の質は老化と深い関係せがあります!交感神経という体のアクセルをずっと踏んでしまうと活性酸素やAgeが日中の2倍溜まり…続きを見る
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投稿日：

2023-10-11 00:02:48.0

投稿者：

長谷川名

若さの秘訣part2

いつまでも若くいる秘訣part2「食後15分以内に動く」血糖値の急上昇を防ぐ15~30分で血糖値が上がっていくが筋が糖質を使うので、20分(約2000歩かステッパーやスクワットを2分)を行い…続きを見る
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投稿日：

2023-10-09 21:44:49.0

投稿者：

長谷川名

いつまでも若くいるために

年をとっても若くいる秘訣1炭水化物の取りすぎ注意高血糖となると糖化が進みシワや皮膚のたるみの原因になる。炭水化物の量が今より50g増えるとシワのリスクが約1.3倍へ。。50gという…続きを見る
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投稿日：

2023-10-07 10:00:10.0

投稿者：

長谷川名

オススメ飲料

体にいい飲み物ポリフェノールの複合効果はちみつ紅茶はちみつは甘いにも関わらず糖尿病を予防してくれる。また、良質なポリフェノールによってお肌の若返りや血管をピカピカにしてく…続きを見る
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投稿日：

2023-10-04 21:58:46.0

投稿者：

長谷川名

豆知識

ある本の話し飲んだらいけない飲み物1寝る前のカフェイン飲料(コーヒーやココア等) いやいや、飲んでも全然寝れるよって方は飲酒と一緒で入眠が良くよく寝れるように感じているだけで…続きを見る
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投稿日：

2023-10-03 11:17:14.0

投稿者：

長谷川名

コンビニで買ってはいけないもの

ある本の話しコンビニで買ってはいけない食べ物1ホットスナック(唐揚げ・肉まん等)添加物がたっぷり飽和脂肪酸たっぷり結果血液がドロドロになる2アイスGI値が100を越える糖質低糖質…続きを見る
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投稿日：

2023-10-02 09:10:39.0

投稿者：

長谷川名

筋トレ豆知識

筋トレを毎日るメリットデメリットメリットモチベーションが保てる毎日15~30分のトレーニングはモチベーションが保ちやすい代謝が上がり痩せやすくなるafterBURN効果といい筋トレ後24…続きを見る
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投稿日：

2023-10-01 12:24:15.0

投稿者：

長谷川名

豆知識

若返る反重力食材変わり種変カボチャの種リグナンという成分が女性ホルモン作用によって肌に潤いを与えるひまわりの種カリウムによるむくみ顔改善昆布フコイダンにより腸内環境が改…続きを見る
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投稿日：

2023-09-29 19:22:28.0

投稿者：

長谷川名

豆知識

老け顔の原因となるもの夕方以降コーヒー睡眠の質の低下や夜間頻尿の原因に睡眠から3-4時間で肌のゴールデンタイムに入るがそこで細胞に水分がないとターンオーバーが狂うラーメンと…続きを見る