トータル形成メディカルビューティーJUWEEL【ユウェール】
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ユウェール(JUWEEL)のブログ
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投稿日：2024-01-29 21:25:12.0
- 痩せたいなら？？
- 全浴or半身浴？？
ダイエットや健康の為に毎日湯船に浸かるのは大事なのですが
ダイエットをするにあたり全身浴と半身浴どちらがより効果的なのか知りたくないですか？
まず半身浴は温かいお湯にゆっくりと浸かるため心と身体をリラックスさせたい時にオススメです^^
全身浴は肩までお湯に浸かるので身体をしっかり温めながら血流アップさせたい時にオススメです^^
そしてダイエット目的で入浴をするなら
効率的に身体を温められる全身浴がオススメです^^オススメの理由としましては↓
○血行促進
身体が温まると血行が良くなり代謝アップに繋がります
○むくみ解消
リンパの流れがスムーズになり全身のむくみ解消になります
効果的な入浴法は
就寝する1~2時間前がオススメです^^
温度は38~40度が適切です^^
温度を上げてもダイエット効果は残念ながら変わりませんよ！
そして長湯をしても消費カロリーが増えるわけではなくお肌が乾燥しやすくなる場合もあるので目安時間は10分程度です！
時間を伸ばすのではなく発汗作用のある"重炭酸"が配合されている入浴剤を使ったり湯船で軽いストレッチなどを行ってみて下さい^^
肩こりなどの改善なども期待されるので是非取り入れて見て下さいね^^
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