ビヨウセイタイ・コツバンキョウセイ・カタコリ イタミトリオオミヤホンテン
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イタミトリ 大宮本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-14 09:47:58.0
- ハムストリングスについて
- ハムストリングス（太ももの後ろ側にある筋肉群）は、歩行や走行、しゃがむ動作など、日常的な動きにおいて重要な役割を担っています。姿勢においても、ハムストリングスの柔軟性や強度が影響を与えることがあります。
1. 姿勢とハムストリングスの関係
ハムストリングスが硬くなると、骨盤が後ろに引かれて猫背や腰の丸まりを引き起こすことがあります。これにより、姿勢が崩れ、腰痛や筋肉のバランスの崩れが生じることがあります。
2. 姿勢改善におけるストレッチ
ハムストリングスを柔軟に保つことで、骨盤の位置が安定し、腰や背中の姿勢が改善されます。ハムストリングスのストレッチを定期的に行うことが、正しい姿勢を維持するために有効です。
3. 強化の重要性
ハムストリングスを強化することも姿勢に役立ちます。筋肉が強くなることで、骨盤が正しい位置に保持され、腰部の負担が減少します。
ハムストリングスの柔軟性と強度を保つことは、日常生活や運動において良い姿勢を維持するために非常に重要です。
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