ストレートネックに関係する筋肉：2025年5月2日｜イタミトリ大宮本店のブログ

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投稿日：2025-05-02 10:15:20.0

ストレートネックに関係する筋肉: ストレートネック（スマホ首やテキストネックとも呼ばれます）は、本来緩やかなカーブを描くはずの頸椎（首の骨）がまっすぐになってしまう状態です。筋肉の影響が大きく関わっており、主な原因には以下のような筋肉に関連した問題があります。

ストレートネックの筋肉に関連する主な原因：

1. 姿勢の悪化による筋肉のバランス崩れ
　長時間のスマホ操作やデスクワークで頭が前に出る姿勢をとることで、首や肩周りの筋肉がアンバランスになります。

2. 後頭下筋群の緊張
　後頭部の下にある小さな筋肉群（後頭下筋群）は、頭を支える役割がありますが、頭が前に出た姿勢を続けることで常に緊張し、ストレートネックを助長します。

3. 胸鎖乳突筋や僧帽筋の緊張
　首の横にある胸鎖乳突筋や、肩から背中上部にかけて広がる僧帽筋も過剰に使われることで筋肉が硬直し、首の自然なカーブが失われやすくなります。

4. 深層筋（頚部のインナーマッスル）の弱化
　姿勢を維持するための深層筋が弱ると、頭の重さを支えきれず、他の筋肉が過緊張状態になります。その結果、首の骨のアライメントが崩れます。
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