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小顔整体研究所 KSラボ 枚方新町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 09:17:07.0
- 頭皮のほぐしかた
- 頭が固くて頭痛が起きてる方がたくさんいらっしゃいます。
頭皮を柔らかくするには
血行を促進し、コリをほぐすことが大切なんです！
1. 頭皮マッサージをする
指の腹を使い、頭皮を優しくもみほぐす（爪を立てないように注意）
おでこから頭頂部、側頭部、後頭部へとまんべんなくマッサージする
1回3～5分、毎日続けると効果的
2. ブラッシングを取り入れる
頭皮に適度な刺激を与えるため、柔らかいブラシでブラッシングする
頭皮を引っ張るように優しくとかすと血行促進につながる
3. シャンプー時に頭皮を意識する
指の腹で頭皮を動かすように洗う
洗いすぎや熱すぎるお湯（38℃以上）は避ける
4. 生活習慣を改善する
適度な運動をして血行を良くする（ウォーキングやストレッチがおすすめ）
バランスの良い食事を摂る（ビタミンB群、亜鉛、鉄分が特に大切）
ストレスを減らし、十分な睡眠をとる
5. 頭皮の保湿をする
乾燥すると硬くなりやすいため、頭皮用のローションやオイルを使う
お風呂上がりに軽くマッサージしながら塗布すると効果的
毎日のケアを少しずつ取り入れると、頭皮が徐々に柔らかくなります。
継続が大事なので、無理なく続けてみてください！
当店のコルギはカッサでほぐしていきます♪
是非受けてみて下さいね★
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