ルフレ(Reflet)のブログ
プライベート
投稿日:2021-10-21 10:46:25.0
- トマトとダイエット
こんにちは!Reflet(ルフレ)です!本日ご紹介致しますのはトマトとダイエットについてです!
是非最後までご覧ください!
トマトは丸ごと一個(150g)食べても30kcalと、とてもエネルギーの低い食品です。
ダイエット中はエネルギーの取りすぎが気になると思いますが、そんな時でも安心して食べる事ができます。
しかも、生で食べる場合はしっかりとした実を噛んで食べる事になるため、低エネルギーなのに満足感も得ることが出来ます。
トマトがダイエットに良いと言われる二つ目の理由は、脂肪燃焼作用があると期待されている成分「13オキソODA」が含まれるからと言うものです。
この成分は脂肪肝や高脂血症など脂肪代謝異常の改善に有効です。
特にトマトジュースに含まれています。
トマトはダイエット中に避けたい浮腫み予防にも有効です。
水分の排泄に役立つカリウムと言うミネラルが不足しているために浮腫みはおこりますおこります。
トマトはカリウムが豊富です。
カリウムは水溶性のため、食材を切った後に水にさらしたり、煮たり茹でたりすると溶け出していってしまうと言う特性があります。
ですが、トマトは水さらしの必要はなくそのまま生で食べられます。
是非トマトを食べて浮腫みスッキリさせましょう!
本日も予約の枠空いています!
是非たくさんご来店ください!
本日もご来店ご予約お待ちしております!
![ルフレ(Reflet) 元澤 舞](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/28/24/C028392824/C028392824.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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