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さくら整体院 亀戸店のブログ
プライベート
投稿日：2022-01-26 10:22:45.0
- トーストバナナチップス
- 「
ナチュラローソンにて発見(O_O)
揚げたバナナチップスはよくみかけるのですが、トーストはなかなかめずらし～と思わず購入(^-^)
揚げてない分、カロリーも抑えられあっさりしていていますが、逆に食べすぎてしまいそ～(O_O)
生のバナナと比べると、加工することで水分が抜けて栄養素が凝縮されます。
特に余分な塩分の排出を助けるカリウム、骨の生成などを助けるマグネシウムなどのミネラル類や食物繊維が増加します(^-^)
バナナの栄養素
食物繊維
かぼちゃと同じく、言わずと知れた整腸作用！
カリウム
利尿作用のあるカリウムを摂取することで、尿と一緒に余分な水分を排出することができるので、頑固なむくみを解消しやすくなります！
ペクチン
血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあると言われ肥満予防に効果的！
食べ物や飲み物を摂取すると血糖値が上昇し、この血糖値を下げようとすい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。インスリンによって血糖値は下がるのですが、インスリンには糖質を体脂肪に変える作用もあるため太る原因になります。ペクチンを摂取することで血糖値の上昇を抑えることができるため、インスリンの分泌量を抑制し太りにくくすることができるのです(^-^)
バナナはそのままでも十分おいしく、小腹がすいたときや時間がないときなど手軽に摂取でき、満足感も得られて、お値段もお手頃でありがたし！(^-^)
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さくら整体院 亀戸店
東京都江東区亀戸2-27-13
HTビル202
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JR総武線 亀戸駅北口より徒歩2分
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(最終受付21:00)
《定休日》
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