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小林整骨院 西梅田院

コバヤシセイコツイン ニシウメダイン

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小林整骨院 西梅田のブログ

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647件のブログがあります

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  • 梅雨対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-06-11 16:38:15.0
    投稿者:
    友田 歩
    梅雨の時期には、湿気やカビ、洗濯物の乾きにくさなど、さまざまな悩みがありますよね。以下に「梅雨対策」をいくつかのカテゴリーに分けて紹介します: 1. 室内の湿気・カビ対策除湿…続きを見る
  • 夏に向けての体力づくりについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-06-11 12:39:12.0
    投稿者:
    堀  達矢
    最高の夏を満喫するためには、暑さに負けない体力が不可欠です。なぜ夏は体力を消耗するの?夏に体力が奪われる主な原因は、体温調節によるエネルギー消費の増加と、食欲不振による栄…続きを見る
  • O脚を矯正するには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-06-11 08:46:51.0
    投稿者:
    村崎 亮太
    O脚を矯正するにはO脚になって両膝の間に隙間ができてしまうと、骨盤と脚がつながっている部分が外に張り出してしまうため、脚が太く見える原因になります。むくみや冷え、腰痛、肩こ…続きを見る
  • 夏に向けて・・・
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-06-10 17:01:28.0
    投稿者:
    肥後 創大
    夏に向けての身体づくりは、単に「痩せる」だけでなく、健康的で疲れにくく、見た目も引き締まった状態をつくることが目標です。無理なく継続できる方法を取り入れるのがポイントです…続きを見る
  • 梅雨時期におすすめの食べ物はこれ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-10 15:44:23.0
    投稿者:
    肥後 創大
    梅雨の時期に体調を崩さないようにするためにおすすめの食べ物をいくつかご紹介します!1.体を温めて代謝を促す食べ物しょうが(生姜湯、生姜焼き、みそ汁に少量加える)にんにく・ね…続きを見る
  • 筋肉痛に即効性のあるケア方法!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-10 12:18:37.0
    投稿者:
    肥後 創大
    筋肉痛に効く即効ケア冷やす(初期の痛み) 運動後すぐや痛みが強いときは、10~15分アイスで冷やす!温める(翌日以降の痛み) お風呂や蒸しタオルで温めて血流UP → 回復が早まる…続きを見る
  • 着地方法を見直す
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-06-10 11:09:06.0
    投稿者:
    今井 大貴
    着地方法を見直す着地方法を見直すことも、歩き方の改善に欠かせないポイントです。歩く際はかかとから着地します。かかとから着地すると、次の足を踏み出すときにかかと・足の中央部…続きを見る
  • 眼精疲労にはこれ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-10 09:03:05.0
    投稿者:
    肥後 創大
    即効性のある対策目を温める(蒸しタオル・ホットアイマスク) → 目の周囲の血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。目薬(疲れ目用) → ビタミンB12やネオスチグミンなどが入っ…続きを見る
  • 歩き方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-09 16:55:07.0
    投稿者:
    森本 崇志
    重心を見直す歩き方を改善するには、重心を見直すことも重要です。先ほど紹介した正しい立ち方で立ったとき、重心はどこにあるでしょうか。このとき重心がかかと方向にあるのが、正し…続きを見る
  • 代謝を上げよう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-09 11:29:15.0
    投稿者:
    肥後 創大
    代謝を上げる基本的な方法をいくつかご紹介します!1.筋肉量を増やす(筋トレ)スクワット、腕立て伏せ、プランクなどの無酸素運動が効果的!特に下半身は筋肉が大きいので鍛えると基…続きを見る
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