前屈障害型腰痛の原因、対処法について解説！：2022年8月23日｜小林整骨院西梅田のブログ

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投稿日：2022-08-23 09:15:44.0

前屈障害型腰痛の原因、対処法について解説！: 前屈障害型腰痛とは
前屈障害型腰痛は、前屈したとき(前かがみ姿勢になったとき)に腰に痛みが出る腰痛です。日本人の腰痛の40％が前屈障害型腰痛と言われています。

前屈障害型腰痛はデスクワーク中での足を組んだり、肘をついたりする悪い姿や勢農作業での中腰姿勢からの不適切な動作の切り替えが大きく影響します。

引き起こさないポイント

日常生活での姿勢に気をつける

腰痛がある方の多くは、足を組む、頬杖をつく、立位での片足重心、猫背、反り腰といった癖があります。意識して姿勢に気をつけましょう。

長時間同じ姿勢をとらない

長時間の座位や立位での同一姿勢は腰にとても負担がかかります。
最近ではスマホ、パソコンを長時間操作する時間が増え、大人だけでなく子供の腰痛も増加傾向にあります。

30分~1時間に一度は身体を動かすようにしましょう。

小林整骨院でできること

痛みが出ない身体をつくっていく上で、小林整骨院でできる施術についてご紹介していきます。

整体
整体は身体の痛みの根本となる骨格の歪みをとることで根本治療を行います。整体には３６年の実績と信頼があり、多くのトップアスリートも受けている技術です。

筋肉矯正
筋肉の歪みや硬さが痛みを生み出します。筋肉矯正を行うことで筋肉が緩み血流改善と痛みの軽減をしていきます。

ストレッチ
自分では伸ばしきれない筋肉を、プロの施術家がパーソナルストレッチで筋肉の１つ１つを丁寧に伸ばします。縮まった筋肉をストレッチすることで血流改善を図ります。

筋力トレーニング
EMSを使ったトレーニングや関節トレーニングで、衰えた筋肉をしっかり使えるようにして骨格を安定させます。

まとめ
いかがでしたでしょうか？

多くの方が身体を正しく使っているようで無意識に歪みがある。姿勢を正してみると普段使っていなかった筋肉が痛く感じる。といったように意識してみると思った以上に身体の歪み、筋肉量の低下に気付くと思います。姿勢も正しく理解して意識すれば腰の痛みのリスクを最大限下げることができます。

普段当たり前に行っている動作や姿勢が腰痛を引き起こす原因に大きく関係してくることを理解していただけたでしょうか。

これを機会に自分のお身体と真剣に向き合っていただきたいと思います。