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小林整骨院 西梅田のブログ
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投稿日：2024-05-17 13:00:25.0
- 正しい座り方はなぜ疲れるのか
- 正しい座り方はなぜ疲れるのか
正しく座っているつもりでも生活習慣や姿勢により骨盤背骨、筋肉のバランスが悪くなっていると正しい姿勢で座りにくかったり、運動不足などにより筋肉が不足していると姿勢を維持するのが大変になり長い時間正しい姿勢で座ることが難しくなります。
そもそも人間の体は長時間座り続けられるように造られていません。そのため長時間座っていたら体に負担がかかるのは当たり前なのです。人間の体には骨があり、その周りを靭帯や筋肉が覆っており、それらが姿勢を保っています。
長時間座るということは体を動かさず、筋肉が固まった状態になってしまいます。動かなければ当然、筋肉が緊張し血流も悪くなり疲労物質が溜まりやすくなります。
ですので、30分に一回、できれば1時間に一回は立ち上がり歩いたり、ストレッチして血行を良くすることで疲労物質を溜まりにくくしましょう。
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