小林整骨院 西梅田のブログ
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投稿日:2025-11-26 11:11:24.0
- 利き手と反対側に痛みが出るのはなぜ?
- こんにちは、小林整骨院です。日常生活の中で「利き手とは反対側に痛みが出るのはなぜですか?」というご相談をよく受けます。一見すると使っていない側が痛むのは不思議に感じますが、実は身体のバランスや動きのクセが深く関係しています。
まず多い原因が、利き手を使いすぎることで反対側が代わりに動きすぎてしまうケースです。利き手は細かな作業や力仕事に多く使われ、疲労がたまりやすい部位です。利き手側の筋肉が硬くなり動きが悪くなると、身体は無意識に反対側でバランスを取ろうとします。この代償が反対側の肩や首、腰へ過剰な負担をかけ、痛みとなって現れます。
次に、反対側の筋力低下や柔軟性不足も大きな要因になります。利き手に頼り続ける生活が長いほど、反対側の筋肉は使われる機会が減り、姿勢を支える力が弱くなります。その結果、少しの作業でも疲れやすく、痛みが出やすい状態になります。
また、日常的な身体のねじれも反対側の痛みにつながります。人は利き手の方向へ身体を向ける習性があります。右利きであれば右へ、左利きであれば左へねじれやすく、このねじれが固定されると反対側の筋肉が常に引っ張られ、張りや痛みを引き起こします。
片側に荷重をかける立ち方や、同じ側で鞄を持つクセも痛みの原因となります。左右どちらかに偏った姿勢が続くと、反対側の筋肉が緊張し続け、慢性的な疲労が蓄積していきます。
スポーツや仕事による影響も見逃せません。利き手で動作を行う際、反対側は身体を固定する役割を担うため、負担が集中することがあります。長時間の作業や繰り返し動作は、反対側の筋肉を疲れさせ痛みにつながります。
小林整骨院では、利き手側と反対側双方のバランスを詳しくチェックし、筋肉の硬さ、関節の動き、姿勢の左右差を総合的に評価します。痛みの原因を的確に見極め、左右差を整える施術とセルフケアをお伝えし、日常生活の負担を減らすサポートを行っています。
利き手と反対側に痛みが出る方は、ぜひご相談ください。身体の使い方から改善することで、痛みの再発も防ぎやすくなります。
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