小林整骨院 西梅田のブログ
- ズキンズキンと痛む頭痛って?
- 一次性頭痛とその対処法
一次性頭痛は、特に病気で起こるわけではないです。代表的なものとして、片頭痛(偏頭痛)、緊張型頭痛、群発頭痛などがあります。
片頭痛(偏頭痛)
何かしらの理由でこめかみ部分の動脈や脳の血管が広がりそこに流れる血流が増加することで、その周りの神経が刺激を受けることで起こる頭痛です。片側に痛みが出ることが多く、ズキンズキンといった拍動するような痛みを伴い、症状が重い人は発作的に吐き気を伴うこともあります。
身体がだるくなり動かすのが辛くなることや、光や音の刺激で悪化してしまったり(光過敏、音過敏)、匂いに敏感になってしまうことも特徴です。
対処方法としては、音や光を避けられるような暗い部屋で安静にして、痛みが強いようであれば冷たいタオルや氷嚢で痛い部分を冷やして、広がってしまった血管を縮めてあげることも効果的です。
またコーヒーや緑茶などに含まれるカフェインは血管を収縮する作用であり痛みのある早朝などに適量を飲むと効果的です。ただし過剰摂取は逆に頭痛を誘発してしまう恐れがあるので摂取していただく量については十分な注意が必要です。
緊張型頭痛
筋肉の緊張や心のストレスにより起こることが多い頭痛です。パソコンやスマホなどの画面を長時間注視することが多い人や長距離トラックの運転手さん、タクシードライバーの方など同じ姿勢が続きやすい人に多く起こります。頭痛患者さんの中で一番多いタイプで当院の頭痛患者さんも多くはこの緊張型頭痛です。
痛みは偏頭痛と違いズキンズキンとした拍動性の痛みではなく、締め付けられるような重だるく鈍い痛みを伴うことが多いです。
対手法としては、首や肩などをお風呂に浸かるなどして温めてあげることやストレッチや軽いマッサージなどをすることで血行を良くしてあげることが効果的です。ただしあまり過度にストレッチやマッサージをしてしまうと悪化する可能性がありますので注意してください。
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