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小林整骨院 西梅田

コバヤシセイコツイン ニシウメダ

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小林整骨院 西梅田のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-22 14:09:58.0
免疫の中心はどこなの?
免疫の“中枢”ってどこ?体を守る司令塔の話

私たちの身体は、毎日ウイルスや細菌などの外敵と戦っています。その防衛システムこそ「免疫」。では、その免疫をコントロールしている“中枢”はどこにあるのでしょうか?

実は、免疫の中心的な働きは 胸骨の裏側にある「胸腺(きょうせん)」 という臓器が担っています。胸腺はT細胞という免疫の精鋭部隊を教育し、「味方」と「敵」を正しく見分けられるように訓練する場所です。この教育がうまくいかないと、アレルギー反応や自己免疫疾患の原因にもなるほど重要な役割を持っています。

ただし胸腺は成長とともに少しずつ縮んでいき、思春期をピークに脂肪へと置き換わっていきます。このため年齢とともに免疫力が落ちてしまうんですね。

免疫は身体中にネットワークが広がっている

免疫の中枢と言えば胸腺ですが、実際は 一か所に限らず全身が免疫のフィールド。特に以下が重要な拠点です。

骨髄:免疫細胞が生まれる場所

リンパ節:戦いの指令が出される基地

脾臓:血液に乗って来た敵をチェック

腸(腸内環境):免疫細胞の約7割が集まる最大の砦

なかでも腸は「第2の免疫中枢」と呼ばれ、食事やストレス、生活習慣の影響を直接受けてしまいます。免疫アップのために 腸活 が注目されているのはこのためです。

免疫を守る!今日からできる3つの行動

体温を下げない
 免疫細胞は36.5℃前後が働きやすい環境
 湯船につかる・首とお腹を冷やさない工夫を

腸を元気にする
 発酵食品・食物繊維・水分を意識
 よく噛んで食べることも大事!

適度な休息とリラックス
 副交感神経優位になると免疫細胞が活性化
 深呼吸や軽いストレッチがおすすめ

免疫力は薬やサプリでは一瞬で上がりませんが、日々の積み重ねでしっかりと育っていきます。季節の変わり目や忙しさで体調を崩しやすい今こそ、自分の免疫中枢を守る生活を心がけましょう!サポートが必要なときはお気軽にご相談ください。
免疫の中心はどこなの?_20251122_1
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小林整骨院 西梅田 堀  達矢
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堀  達矢ホリ タツヤ
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小林整骨院 西梅田 堀  達矢

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小林整骨院 西梅田のブログ(免疫の中心はどこなの?)/ホットペッパービューティー

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