女性の悩み：2024年5月18日｜アゼスポボディメイク池袋(AZESPO)のブログ

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投稿日：2024-05-18 09:44:48.0

女性の悩み: みなさんこんにちは！
池袋パーソナルトレーニングジム【AZESPOボディメイク】です！

女性ならではの悩み、月経についてお話していきます。

女性のみなさんは月経の痛みや不順に悩まされていることはありますか？
何も苦しんでいない方はほぼいないと思います。少なくとも私の周りに何も困っていないという女性は一人もいません。

私自身も服薬なしでは常に不順、生理痛は月によって波はありますが立ち上がれなくなるほど痛くなることが多々ありました。また貧血であることから視界が真っ白になってしまうなんてことも。

その他にも精神が不安定になるなど問題はたくさんあると思います。

そんな辛い月経から逃れることはできないので、少しでも緩和させたいところですよね。
症状を緩和させる対策をいくつかご紹介いたします。
１．身体を冷やさない
良く知られることですが、やはり体を温めて血行を良くしておくことは大切です。湯たんぽでお腹を直接温めるのもおすすめです。

２．カフェインを摂りすぎない
カフェインを多く含むコーヒーやお茶などは痛みをより悪化させるケースがあります。
コーヒー派の方も月経中はリラックスできる紅茶を選んでみてはいかがでしょうか。

３．ツボ押し
生理痛を緩和させるツボはネットで調べるとすぐに出てくると思います。
これは私も試してみたことがあるのですが、思ったよりも即効性がありました。

４．薬の服用
これは体質に向き不向きはありますが、低用量ピルは不順の改善や痛みの緩和、精神面の安定など様々な効果があると言われています。私も服用したおかげで悩みがだいぶ軽減されました。ネットでも簡単に手に入りますが、婦人科の先生に相談してから購入しましょう。

月経に悩む皆様の少しでも目に入りますように。
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